Trail running : préparez vos défis ! Des courses nature à l'ultra-trail

• • Auteur : Sylvain Bazin
  • Auteur : Jean-Marc Delorme
• • Editeur : @mphora 2015
  • ISBN/ISSN : 978-2-85180-918-6
  • Format : 256 p.
• • Nature du document : documentaire
  • Résumé :

    Sylvain Bazin, journaliste spécialisé et compétiteur reconnu, et Jean-Marc Delorme, entraîneur et pratiquant, mettent leur très haut niveau d expertise au service d un ouvrage qui s'adresse aussi bien au coureur débutant attiré par les courses nature qu'au trailer déjà expérimenté souhaitant se fixer de nouveaux défis. Après avoir présenté et expliqué les fondamentaux physiologiques et techniques propres à ces pratiques, ils détaillent une préparation adaptée pour chaque type de course en fonction de leurs caractéristiques. Les pratiquants réguliers bénéficient de plans d entraînement spécifiques et de conseils leur permettant d aller vers la performance. Dans ce manuel, des chapitres consacrés à la nutrition, la podologie, la préparation mentale et aux blessures du trailer. Vous apprécierez également les indications et les consignes précises pour vous entraîner en vue des grandes classiques courues par les auteurs (UTMB, Marathon des sables, Grand Raid de la Réunion, Templiers, TOR des Géants), ainsi que les témoignages d'experts et les nombreuses photos qui rythment cet ouvrage incontournable.

• • Descripteurs : athlétisme / course : athlétisme