HIIT, un entraînement à dormir debout

Dans le périodique : Sport et vie (Dijon), n°187 (07/2021)
• • Auteur : Thomas Six
  • Auteur : Valentin Dablainville
  • Auteur : Anthony M.J. Sanchez
• Pages : p.20-25
• • Nature du document : documentaire
  • Note générale : Bibliographie.
  • Résumé :

    Le point sur les découvertes récentes concernant les effets de l'entraînement à haute intensité (HIIT) sur le sommeil : des effets bénéfiques sur l'humeur, l'importance de respecter un délai suffisant entre l'activité sportive et le coucher, les bienfaits des séances HIIT pour lutter contre le manque de sommeil, les mécanismes physiologiques expliquant ce phénomène.

• • Descripteurs : entraîneur sportif / sommeil