La science du running : améliorer son entraînement et prévenir les blessures

• Auteur : Chris Napier
• • Editeur : Marabout 2020
  • ISBN/ISSN : 978-2-501-15810-7
  • Format : 224 p.
• • Nature du document : documentaire
  • Résumé :

    Que vous débutiez en course à pied ou que vous soyez un coureur expérimenté, ce livre vous aidera à atteindre vos objectifs et en évitant les blessures ! Au-delà d'une classique analyse musculosquelettique de la course, cet ouvrage très technique montre avec pédagogie l'impact de cette pratique sur tous les systèmes du corps humain. Il propose d'analyser vote style de course afin d'améliorer vos postures pour une efficacité optimale. Grâce à des programmes d'entraînements et des exercices ciblés, vous obtiendrez des résultats durables sur votre pratique.  

• • Descripteurs : anatomie / course : athlétisme / entraînement sportif / muscle